Czas naszej siły i odporności psychicznej

2020-03-18

Z dania na dzień znaleźliśmy się w niepewnej rzeczywistości. To moment, który wymaga od nas tego, żebyśmy świadomie wzmacniali naszą odporność psychiczną. Łączy się ona bowiem z naszą wiarą we własne możliwości, umiejętnością odnawiania energii, siłą woli, czyli w dużej mierze od niej zależy jak w najbliższych miesiącach sobie poradzimy. Pomimo tych samych umiejętności, wiedzy i doświadczenia, jedni z nas, co już widać, lepiej radzą sobie z zaistniałą sytuacją i wyzwaniami, a drudzy trudniej. Sytuacja kryzysowa, w której jesteśmy to również egzamin dla lidera, menadżera, kierownika zespołu. Jego siła to nie tylko narzędzia antykryzysowe, których użyje, ale także jego odporność psychiczna, która pomoże mu przeprowadzić przez ten trudny czas swój zespół. Niezbędne jest, żeby lider znał swoje mocne strony, identyfikował potencjał pracowników, ale też rozumiał ich większą lub mniejszą odporność psychiczną. I najważniejsze: adekwatnie dostosował indywidualne zasoby do zadań.

#odporność psychiczna # mtq48 # kryzys

Jak oczyścić głowę z nawracających myśli i zmniejszyć poziom stresu?

2020-03-24

Wyobraź sobie, że leżysz w wygodnym, ciepłym łóżku. W sypialni panuje ciemność i błoga cisza, które mają pomóc Ci odpłynąć w objęcia Morfeusza. To idealny moment, żeby zasnąć i nie myśleć o tych wszystkich problemach, które spadają na Ciebie w tym trudnym i nowym dla nas wszystkich okresie. Wtem pojawia się ona. Korbka nawracających, trudnych myśli dotyczących problemów, niezałatwionych spraw, czarnych wizji przyszłości lub tego czego nie udało się załatwić w przeszłości. „Co będzie, jeśli?”, „Jak sobie poradzę?”, „Czy sytuacja się ustabilizuje?”, „Ile to potrwa?”

#stres # zarządzanie stresem