Szkolenie (stacjonarne / online) Odporność psychiczna i siła wewnętrzna MTQ48 trening wytrwałości

1. Model odporności psychicznej - koncepcja 4 C:
   • czym jest odporność psychiczna i dlaczego jest tak ważna?
   • Model 4C, czyli obszary Odporności Psychicznej:
     • kontrola (Control)
     • zaangażowanie (Commitment)
     • wyzwanie (Challenge)
     • pewność siebie (Confidence)
     • omówienie komponentów odporności psychicznej,
     • typowe zachowania charakteryzujące dany obszar - jak ja się zachowuję?
2. Jak możemy sobie pomóc?
   • 15 nawyków osób odpornych psychicznie,
   • techniki rozwojowe siły i odporności psychicznej,
   • jakimi technikami szybko obniżyć napięcie?
   • jaki styl życia chroni przed nadmiernym stresem?
   • rezyliencja, czyli jak zbudować swój fundament siły?
   • jaki ma wpływ odporność psychiczna na naszą energię odnawialną i nieodnawialną?
3. Indywidualny pomiar odporności psychicznej (+ sesja informacji zwrotnych poprowadzona przez licencjonowanego trenera Mental Toughness):
   • poznajemy wyniki pomiaru odporności psychicznej na podstawie kwestionariusza MTQ48 - narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie.
   • nasze zasoby: silne i słabe strony oraz metod pracy z nimi - jak obrócić swoje "słabe" strony na swoją korzyść,
   • Uczestnicy otrzymują obszerny raport rozwojowy opisujący otrzymane rezultaty i wskazujący na możliwe sposoby wzmacniania siły i odporności w poszczególnych obszarach.
4. Strategiczny plan wzmacniania własnej odporności - praktyczny trening.
   • jak zbudować nawyki ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
   • jak wzmacniać słabsze obszary mojej odporności?
   • jak powiązać wyniki uzyskane z MTQ48 z różnymi programami rozwojowymi np.coaching, mindfullness?
   • Indywidulany Program Rozwoju Odporności Psychicznej: mój osobisty plan działania.
5. Krótki kurs wytrwałości i symulacji mentalnych:
   • skąd się bierze wytrwałość?
   • jak dojść do celu czyli 8 warunków wytrwałości,
   • ćwiczenia mentalne:
     • po co mi to i kiedy są skuteczne?
     • trening krok po kroku- tworzenie symulacji procesu działania,
     • symulacje i jak to wpływa na wytrwałość?
6. Twórcze zamknięcie warsztatów. I co dalej?

Opinie o szkoleniu:

• Małgorzata, -
  Bardzo fajna atmosfera szkolenia, mimo jego zdalnego charakteru. Trochę się tego obawiałam, ale zupełnie niepotrzebnie.